Сегодня расскажу немного о том, как мне удаётся есть ВСЁ и не толстеть☺ Не могу похвастаться, тем, что всё идеально, всё таки 4 кесарева😱😥 НО то, что я держу себя в весе и НЕ набираю, а ещё и похудела на 12 кг без СПОРТА, это для меня супер!🔥 На данный момент держу вес уже 2 года - 60-62 кг, при росте 171 и выше 62 он не поднимается❤ Итак, что я делала и что я делаю сейчас : ✅ 1. Перестала обжираться ЖАРЕНЫМ МЯСОМ С ЖАРЕНОЙ КАРТОШКОЙ. Раньше прям жареная грудинка была ТОПом в рационе😂 Стараюсь вообще меньше мяса есть. Ну и предпочитаю стейк говядины. Практически не ем свинину и курицу (курицу просто не люблю, свинину если ем, то отбивные и по 1 шт.) ✅ 2. Если в тарелке осталась хоть 1 ложка, но я уже чувствую насыщение, то никогда не доем, хоть даже капелюшечка... Приучила себя не доедать! (а то все в основном с детства заставляют доедать порции) ✅ 3. Похудела на 12 кг тогда, когда начала вместо ужина, в течении 2-х месяцев пить протеиновые коктейли (сейчас пью эти - https://t.me/Best_People_LL_bot ) + много воды. Пила не каждый день, иногда грешила и пельмешками и ещё чем-нибудь вечерком)😁 Но даже если грешок, то БЕЗ ВСЯКИХ там сухариков, чипсов и т.п.)) ✅ 4. Отказалась от газированной воды совсем! Я не пью колу, фанту и прочую фигню! Не ем чипсы и всякую дрянь! Хотя дошик могу заточить с сосиской и майонезом и то пол порции, т.к. целой мне много!😀 ✅ 5. Сейчас могу кушать по 2 шоколадки в день и это никак не влияет на вес😜 НО Если я ем шоколадку утром - это полноценный завтрак (и моя энергия на день), если в обед, то это тоже полноценный обед, значит я ничего больше есть не буду. ✅ 6. Могу заказать много блюд и ничего не доем. Все порции у меня сводятся к тому, что я кушаю как мой 2-х летний сын😁 ✅ 7. В рестиках приучила себя так, что если я хочу десерт, но на основное блюдо я возьму что то лёгкое. ✅ 8. Перед сном в основном не ем. Т.к. ложусь примерно в 00.00, то последний раз кушаю где то в 21 час и часто это просто булочка, или шоколадка с чаем😂 ✅ 9. Ночью могу поесть)) НО это бывает слишком редко. Например 1 раз в 1-2 месяца. Не могу засыпать после еды, становится тяжело организму, поэтому как то приучила себя просто не есть) ✅ 10. Фаст-фуд бывает ОЧЕНЬ РЕДКО! (Честно не помню когда ела последний раз бургер...) В основном, если хочется, покупаю шаверму маленькую и то её не доедаю. А если уж и бургер, то беру с 2-мя котлетами и съедаю всё что внутри, оставляя булку😌 Вот такие вот небольшие штучки есть всё и не набирать)) Ну а если уж сочное, красивое тело, то убираем вообще мучное, жареное, сладкое и идём в зал❤ А эта карбонара была божественно вкусная😳🤗 Ну и немного нашего и Сочинского вайба Вам в ленту 👫❤ #похудение #диета #рецепты #похудениебезспорта #сочи2022 #сочи #мужижена #вкуснаяеда #ппрецепты