Самомассаж точек при беспокойстве и стрессе. Снижение тревоги Будьте здоровы и берегите себя! 💞 1. Большим пальцем правой руки надавите на середину ладошки левой руки в течение 30–60 секунд. 2. Вытяните четыре пальца левой руки пальцами правой руки в обратную сторону от ладони, чтобы растянуть их. Отпустите через 5 секунд. 3. Энергично промассируйте левую ладонь большим пальцем правой руки в течение от 30 до 60 секунд. 4. И, наконец, переверните руку и сделайте массаж верхней части запястья круговыми движениями в течение от 30 до 60 секунд. 5. Поменяйте руку и повторите упражнение. 6. Выполняйте это упражнение минимум два раза в день.