Отличная и не сложная техника дыхания для улучшения общего состояния, настроения, памяти и сна, даже улучшения обмена веществ, если хотите) и так, в течении 21- го дня ( кто хочет может и дольше): - Трижды в день делаем 10 вдохов, используя следующую технику: 1. считая до четырех вдыхаем через нос. 2. задерживаем дыхание и считаем до двенадцати. 3. считая до восьми выдыхаем ртом. - Садимся, как нам удобно, и в течении 1-й минуты выполняем следующее: 1. Зажимаем пальцем правую ноздрю и выдыхаем левой, считая до шести. 2. меняемся ноздри и повторяем это упражнение. - Ложимся на спину на пол. кладем на живот книгу, и делаем 10 глубоких вдохов так, что бы с каждым вдохом книга поднималась. Цель не выполнить все упражнения, а научится правильно дышать, в очереди, машине, на рабочем месте... где угодно... Это не займет много времени, но результат не заставит себя долго ждать!)) Всем гармонии и благ!